Στο σπίτι οι ασκήσεις μεγέθυνσης του πέους είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές, όπως μπορεί να επιβεβαιώσει οποιοσδήποτε ουρολόγος. Εάν χρησιμοποιήσετε επιπλέον τεχνικές μαζί με τα μαθήματα, το αποτέλεσμα θα είναι αρκετά υψηλό.
Γιατί οι άντρες θέλουν να μεγεθύνουν το πέος τους;
Πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της δυσαρέσκειας με το μέγεθος των γεννητικών οργάνων τους. Αυτό τους αναγκάζει να αναζητήσουν τρόπους να το αυξήσουν. Κάποιοι καταφεύγουν σε φάρμακα, άλλοι ασκούν και φορούν μεγεθυντικούς φακούς υλικού και άλλοι γενικά πηγαίνουν κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού.
Υπάρχουν διάφοροι κύριοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να μεγεθύνετε το πέος:
- Αυξημένη αυτοεκτίμηση, εμπιστοσύνη στις σεξουαλικές τους ικανότητες σε σχέση με την ικανοποίηση των συντρόφων. Αυτός είναι ίσως ο πιο κοινός λόγος. Οι άνδρες πιστεύουν ότι το να έχουν μεγάλο πέος θα τους βοηθήσουν να επιτύχουν μεγάλη επιτυχία στην οικεία ζωή τους. Ωστόσο, αυτό είναι μια παρανόηση. Η εμπειρία και η ικανότητα είναι σημαντικές στο σεξ. Το μέγεθος του πέους απέχει πολύ από την πρώτη θέση.
- Επιθυμείτε να πληροίτε τα πρότυπα. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες στο Διαδίκτυο για το πέος που πρέπει να έχει συγκεκριμένο μέγεθος. Ωστόσο, αυτός ο δείκτης είναι ατομικός. Είναι λοιπόν ανόητο να θεωρείτε τον εαυτό σας κατώτερο για παρέκκλιση από τα λεγόμενα πρότυπα.
- Βελτιωμένη ισχύς, ευαισθησία, αυξημένη λίμπιντο.
- επιθυμία να κάνει το σώμα σας καλύτερο.
Συχνά, οι άνδρες απευθύνονται σε γιατρούς για βοήθεια στη διεύρυνση ενός πέους που δεν είναι μικρό από ιατρικά πρότυπα. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα άτομο δεν μπορεί πάντα να εκτιμήσει αντικειμενικά τις παραμέτρους της αξιοπρέπειας του.
Οφέλη από την άσκηση
Η διεύρυνση του πέους στο σπίτι μέσω της άσκησης είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους. Η ουσία της μεθόδου είναι η δημιουργία μυϊκού ιστού για την επέκταση του σώματος του πέους του πέους.
Για να λάβετε τα αποτελέσματα που θέλετε από την προπόνησή σας, πρέπει να είστε υπομονετικοί. Μπορείτε να δείτε τις πρώτες αλλαγές μετά από 3-4 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλοί άντρες κατάφεραν να μεγεθύνουν το πέος τους κατά 1-1, 5 cm.
Εκτός από τη διεύρυνση του πέους, η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, της ροής του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, της συμφόρησης του αίματος και των αγγειακών προβλημάτων.
Συμβουλές για άνδρες
Οι ασκήσεις για τη διεύρυνση των αναπαραγωγικών οργάνων πρέπει να πραγματοποιούνται με ατελή στύση. Ελλείψει αυτού, τα σώματα του σπηλαίου είναι γεμάτα με αίμα, οπότε η γυμναστική μπορεί να μην δώσει θετικό αποτέλεσμα. Με έντονο ενθουσιασμό, η εκπαίδευση θα είναι δύσκολη.
Είναι σημαντικό να ζεσταίνετε τα αρσενικά υφάσματα πολύ πριν ξεκινήσετε την άσκηση. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε μπάνιο ή απλά να τυλίξετε μια πετσέτα βουτηγμένη σε ζεστό νερό γύρω από το πέος.
Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος και άλλες δυσάρεστες αισθήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Μην νομίζετε ότι το αποτέλεσμα της προπόνησης θα γίνει αισθητό πιο γρήγορα εάν ασκείστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ξαφνική, έντονη πίεση στο πέος μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ξεκινήσουν με σύντομες συνεδρίες - 15 λεπτά και στη συνέχεια να αυξήσουν σταδιακά τον χρόνο σε 30 λεπτά.
Τύποι άσκησης
Όλες οι σωματικές ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους χωρίζονται σε δύο ευρείες ομάδες:
- τάξεις που στοχεύουν να τεντώσουν τον μυϊκό ιστό του αναπαραγωγικού οργάνου.
- γυμναστική που βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στην οικεία περιοχή.
Κάθε μία από αυτές τις ομάδες περιέχει συγκεκριμένες ασκήσεις. Ο συγκεκριμένος κατάλογος δραστηριοτήτων πρέπει να συζητηθεί με τον ουρολόγο.
σύμπλεγμα άσκησης πέους
Η προπόνηση για μεγέθυνση πέους μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις.
Πλευρικό τέντωμα
Για να εκτελέσετε την άσκηση, το κεφάλι τραβιέται στο χέρι και τραβιέται πρώτα προς τα εμπρός, μετά προς τα πάνω, κάτω και στις πλευρές. Σε κάθε σημείο πρέπει να παραμείνετε για 5-6 δευτερόλεπτα. Η μετάβαση από τη μία πλευρά στην άλλη είναι αριστερόστροφα.
Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 20 φορές. Μετά το κλείσιμο του κύκλου, συνιστάται να ανακινείτε απαλά και να κάνετε μασάζ στο πέος για να τονώσετε τη ροή του αίματος.
Αντίθετο τέντωμα
Η άσκηση πραγματοποιείται ως εξής: Το πέος τυλίγεται γύρω από το αριστερό χέρι, αφήνοντας 1 cm χώρο στη βάση. Με την άλλη παλάμη του χεριού σας, πιάστε το κεφάλι σας και τεντώστε το πέος σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Για να επιτύχετε τη μέγιστη έκταση, διορθώστε τη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται 5 φορές την ημέρα.
κουδούνι
Αυτή η άσκηση, σε αντίθεση με πολλούς άλλους, πραγματοποιείται με πλήρως όρθια κατάσταση. Ο άντρας στέκεται όρθιος, απλώνει τα πόδια του λίγο πιο μακριά από τους ώμους του, ασκεί πίεση στον μυϊκό ιστό στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και κινεί τη λεκάνη έτσι ώστε το πέος να κάνει κάθετες και οριζόντιες κινήσεις σαν καμπάνα.
Jelqing
Αυτή η τεχνική εκτελείται με μερική στύση. Αυτό είναι απαραίτητο για την αποφυγή πιθανών ζημιών στα αιμοφόρα αγγεία. Το Jelqing αναφέρεται σε δραστηριότητες που διεγείρουν τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Η τεχνική πραγματοποιείται ως εξής:
- Η βάση του πέους πιέζεται μαζί με δύο δάχτυλα συνδεδεμένα σε ένα δακτύλιο.
- Μετακινήστε τα δάχτυλά σας αργά από τη βάση στο κεφάλι.
- Όταν το ένα χέρι φτάνει στο κεφάλι, το άλλο κινείται αμέσως προς αυτό με τον ίδιο τρόπο, ώστε να μην διακοπεί η άσκηση.
Η δράση θα πραγματοποιηθεί εντός 5 λεπτών.
Η συμπίεση δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατή και η κίνηση δεν πρέπει να είναι πολύ γρήγορη. Εάν υπάρχει μια προσέγγιση εκσπερμάτωσης κατά την εκτέλεση, σταματήστε για λίγο.
Η τακτική άσκηση είναι σημαντική για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
κάμψη πέους
Η άσκηση πρέπει να πραγματοποιείται με εξαιρετική προσοχή και περίπου 50% με μερική στύση. Το πέος απλώς τυλίγεται γύρω από την παλάμη και λυγίζει σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
Άσκηση Kegel
Η μέθοδος κώνου αναπτύχθηκε το 1948. Αξίζει να σημειωθεί ότι ένας γιατρός από την Αμερική που ονομάζεται Kegel δημιούργησε μια άσκηση για γυναίκες εκπροσώπους για τη θεραπεία παθολογιών των ουροφόρων οργάνων.
Ωστόσο, οι επιστήμονες αργότερα διαπίστωσαν ότι αυτή η μέθοδος γιατρού δεν βοηθά μόνο στην ούρηση. Η ευεργετική επίδραση της άσκησης στα ανδρικά πέη και η ισχύς τους έχει αποκαλυφθεί. Η άσκηση βοηθά περισσότερο στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας.
Η ουσία της άσκησης είναι η φόρτωση ενός συγκεκριμένου μυός. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σταματήσετε αυτήν τη διαδικασία κατά την ούρηση. Μπορεί να μην λειτουργεί την πρώτη φορά. Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον μυ που σταματά τη ροή των ούρων. Στο μέλλον, η διδασκαλία μπορεί να γίνει εκτός της διαδικασίας ούρων.
Αντενδείξεις
Υπάρχουν ορισμένες επιφυλάξεις όταν οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν την άσκηση για να αυξήσουν το πάχος και το μήκος του πέους. Αυτές περιλαμβάνουν τις ακόλουθες παθολογίες:
- Σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
- Σακχαρώδης διαβήτης.
- Φλεγμονή στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
- Κακή πήξη του αίματος.
- Κακοήθη νεοπλάσματα.
- Ψυχικές διαταραχές.
Συνιστάται επίσης να μην ασκείστε εάν το δέρμα του άνδρα είναι κατεστραμμένο ή υπάρχει εξάνθημα.
Τι πρέπει να κάνετε μετά την προπόνηση;
Αφού κάνετε γυμναστική για να παχύνετε και να επιμηκύνετε το πέος, πρέπει να ξαπλώσετε λίγο για να ξεκουραστείτε στο σώμα. Οι γιατροί συστήνουν να φορούν επέκταση μετά την άσκηση. Αυτό θα σταθεροποιήσει το αποτέλεσμα.
Το αποτέλεσμα της άσκησης είναι ακόμη μεγαλύτερο αν ο άνθρωπος ακολουθεί αυτούς τους κανόνες:
- Φάτε δεξιά.
- Αποφύγετε την υποθερμία.
- Μην ακολουθείτε καθιστικό τρόπο ζωής.
- Σταματήστε τις κακές συνήθειες.
Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις μεγέθυνσης του πέους είναι μια αποτελεσματική μέθοδος διαθέσιμη σε κάθε άνδρα. Εάν κάνετε σωστά τη γυμναστική, το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.